Please note that if you are under 18, you won't be able to access this site.
Are you 18 years old or above?
Create
Upload
Import
Shorts
My Account
Mode
Login
Register
Your browser does not support HTML5 video.
jurisprudence
dogmas
Ethics
Poems and notice
supplications & soliloquy
The Holy Quran
Lectures
Movies and series
history
News & Politics
People & Blogs
Other
Up next
Autoplay
51:33
كيف نعالج الشبهات عند الشباب؟ | د. الشيخ محمود سرائب
مرفأ الكلمة - Marfaa Alkalemah
3 Views
·
25/07/11
Lectures
01:11
د.احمد الوائلي (لو شوية نعالج مشاكل الأسرة لم نصبح هكذا)❤
منتظر الوائلي
12 Views
·
20/05/27
Lectures
02:54
كيف نعالج القلق والاضطراب.. السيد هادي المدرسي
السيد هادي المدرسي
7 Views
·
24/03/03
Lectures
03:40
كيف نعالج الوسواس..؟؟ السيد هادي المدرسي
السيد هادي المدرسي
10 Views
·
24/03/04
Lectures
11:47
كيف نعالج أمراضا ؟ - سماحة الشيخ حبيب الكاظمي
مسجد الصديقة فاطمة الزهراء (عليها السلام)
6 Views
·
16/02/16
Lectures
11:56
كيف نعالج الهموم ؟ - سماحة الشيخ حبيب الكاظمي
مسجد الصديقة فاطمة الزهراء (عليها السلام)
7 Views
·
16/03/09
Lectures
07:40
كيف نعالج الحزن المفاجئ ؟ - سماحة الشيخ حبيب الكاظمي
مسجد الصديقة فاطمة الزهراء (عليها السلام)
15 Views
·
24/03/02
Lectures
00:02:07
كيف نعالج أنفسنا \ العلامة الشيخ محمود العالي
العلامة الشيخ محمود العالي
11 Views
·
24/10/09
Lectures
00:04:24
تخلصوا منه حالا والى الابد 🚫 الارق
فيض الامام الحسين ع
3 Views
·
24/09/27
Lectures
00:01:15
علاج مشاكل النوم للصغار والكبار الارق والفزع والقلق والاحلام الشيخ حيدر الجبوري
فيض الامام الحسين ع
14 Views
·
24/09/27
Lectures
00:24:04
قد افلح من زكاها ٣ - كيف نعالج الغفلة؟
الشيخ احمد عمار
7 Views
·
24/08/15
Lectures
00:00:52
متصل زوجتي عندها عراض نفسي كيف نعالج ذالك / سيد رشيد الحسيني #shorts #رمضان_كريم
خير التقوى
14 Views
·
23/11/28
jurisprudence
00:02:37
كيف نعالج وسواس الرياء؟ - الشيخ علي العبود
مسارات الشيخ علي العبود
24 Views
·
23/05/19
Lectures
00:05:48
كيف نعالج الغرور؟! السيد حسين الحكيم
الأئمة الاثنا عشر
10 Views
·
23/04/08
Lectures
00:04:28
كيف نعالج الكآبة التي نعاني منها؟ | السيد رشيد الحسيني
almojib
8 Views
·
23/03/10
dogmas
00:02:31
شاعر العرب الاكبر محمد مهدي الجواهري (رحمة الله) | قصيدة يانديمي ايها الارق ويانديمي 😞🤦🏻♂️🇮🇶
مرتضى الاسدي mm.kadhim
24 Views
·
22/12/20
dogmas
Load more
كيف نعالج الارق؟
0
0
8
Views
·
21/11/05
Share
Embed
دروس حوزوية
Subscribers
Subscribe
0
In
Lectures
Show more
Show Transcript
Transcript
[0:01]
ما هو العلاج السلوكي للارق للارق او كذا هن نطرح امور عديده
[0:06]
طبعا واحد يختار منها اللي يقدر عليه لان امور كثيره صراحه اول
[0:09]
شيء اضبط ساعات نومك يعني يقول انا لازم يوميا بالليل انام من
[0:13]
خمسه ست ساعات خمس اربع ساعات اي واحد اثنين بالليل قبل النوم
[0:17]
تفاد اي وجبه ثقيله اللحوم والدهون وكذا ليش لان تؤثر على المعده
[0:20]
وتؤثر على الجهاز العصبي بعدين لابد من تهيئه المكان المكان ان يكون
[0:26]
مظلم البعض يعني الاغلبيه يحبون ان يكون مظلم السرير مرتاح المخده درجه
[0:30]
حراره الغرفه لا هي حاره لا هي بارده تضبطها على حسب زين
[0:34]
تبتعد عن التلفون اشعتها التلفون والتلفزيون البعض يحب يلعب رياضه بالليل نعم
[0:39]
قبل ثلاث ساعات اقل شيء من النوم يعني مثلا بيناموا الساعه 11
[0:42]
الساعه 6 7 يكون من تيم رياضه لا تدخل النقاش حاد مع
[0:46]
الزوجه مع الاولاد مع الاصدقاء النقاش الحاد يحفز الجهاز العصبي تحاول قدر
[0:51]
الامكان تتوضا قراءه شيء من القران هذا جدا مهم في حال عدم
[0:56]
القدره على النوم وتتقلب الفراش البعض يسوي يعاند نفسه يقلب زياده وزياده
[1:01]
لا خطا مجرد ما تحس ان عندك مشكله في النوم قوم اقرا
[1:07]
اقرا اي كتاب اي شيء بس يكون فيه يعني حاله حاله من
[1:10]
الهدوء والاطمئنان في الان منتج جديد نازل في الان اللي نشوفه ممكن
[1:16]
نشوفه بالصوره منتج جديد منيتونين مع مغنيسيوم علب مكمل غذائي استمر عليه
[1:22]
10 15 يوم تحت اشراف طبي او حتى يصرف بدون وصفه لمده
[1:26]
اسبوعين تحاول ان تمارس الاسترخاء التنفسي الاسترخاء العضلي موجود كثير امور باليوتيوب
[1:33]
تقدر ترجع لها اللي بعدها حاول قدر الامكان قبل النوم ان تزيل
[1:38]
وانا ادري قد يكون هالنوع من المثاليه ولكن هذه مهمه تزيل اي
[1:42]
مواضيع قلقه اكتبها على ورقه حتى تعرف شو اللي قاعد يقلقك بالضبط
[1:46]
وتجنبها اذا لم تنفع كل الوسائل الان الادويه الطبيه امنه جدا تعشراف
[1:53]
طبي ممكن يعطونك امور محدده للنوم لفتره معينه ثم تقطعها وترجع طبيعي
0 Comments
sort
Sort By
Top Comments
Latest comments
Publish
Up next
Autoplay
51:33
كيف نعالج الشبهات عند الشباب؟ | د. الشيخ محمود سرائب
مرفأ الكلمة - Marfaa Alkalemah
3 Views
·
25/07/11
Lectures
01:11
د.احمد الوائلي (لو شوية نعالج مشاكل الأسرة لم نصبح هكذا)❤
منتظر الوائلي
12 Views
·
20/05/27
Lectures
02:54
كيف نعالج القلق والاضطراب.. السيد هادي المدرسي
السيد هادي المدرسي
7 Views
·
24/03/03
Lectures
03:40
كيف نعالج الوسواس..؟؟ السيد هادي المدرسي
السيد هادي المدرسي
10 Views
·
24/03/04
Lectures
11:47
كيف نعالج أمراضا ؟ - سماحة الشيخ حبيب الكاظمي
مسجد الصديقة فاطمة الزهراء (عليها السلام)
6 Views
·
16/02/16
Lectures
11:56
كيف نعالج الهموم ؟ - سماحة الشيخ حبيب الكاظمي
مسجد الصديقة فاطمة الزهراء (عليها السلام)
7 Views
·
16/03/09
Lectures
07:40
كيف نعالج الحزن المفاجئ ؟ - سماحة الشيخ حبيب الكاظمي
مسجد الصديقة فاطمة الزهراء (عليها السلام)
15 Views
·
24/03/02
Lectures
00:02:07
كيف نعالج أنفسنا \ العلامة الشيخ محمود العالي
العلامة الشيخ محمود العالي
11 Views
·
24/10/09
Lectures
00:04:24
تخلصوا منه حالا والى الابد 🚫 الارق
فيض الامام الحسين ع
3 Views
·
24/09/27
Lectures
00:01:15
علاج مشاكل النوم للصغار والكبار الارق والفزع والقلق والاحلام الشيخ حيدر الجبوري
فيض الامام الحسين ع
14 Views
·
24/09/27
Lectures
00:24:04
قد افلح من زكاها ٣ - كيف نعالج الغفلة؟
الشيخ احمد عمار
7 Views
·
24/08/15
Lectures
00:00:52
متصل زوجتي عندها عراض نفسي كيف نعالج ذالك / سيد رشيد الحسيني #shorts #رمضان_كريم
خير التقوى
14 Views
·
23/11/28
jurisprudence
00:02:37
كيف نعالج وسواس الرياء؟ - الشيخ علي العبود
مسارات الشيخ علي العبود
24 Views
·
23/05/19
Lectures
00:05:48
كيف نعالج الغرور؟! السيد حسين الحكيم
الأئمة الاثنا عشر
10 Views
·
23/04/08
Lectures
00:04:28
كيف نعالج الكآبة التي نعاني منها؟ | السيد رشيد الحسيني
almojib
8 Views
·
23/03/10
dogmas
00:02:31
شاعر العرب الاكبر محمد مهدي الجواهري (رحمة الله) | قصيدة يانديمي ايها الارق ويانديمي 😞🤦🏻♂️🇮🇶
مرتضى الاسدي mm.kadhim
24 Views
·
22/12/20
dogmas
Share
Embed
Home
Latest videos
Trending
Top videos
Popular Channels
Shorts
Explore more
Help
Choose a payment method
Language
English
Arabic
Dutch
Pay By Wallet
Log In
Username
Password
Forgot your password?
Login with
New here?
Register
Sign Up!
Username
E-mail address
Password
Confirm Password
Male
Female
By creating your account, you agree to our
Terms of use
&
Privacy Policy
Already have an account?
Log In