Up next

Autoplay

الرياضة في شهر رمضان بتحرق عضل او دهون؟ أخصائية التغذية فاطمة رسلان #نصيحة_صحية

0

0

0 Views· 26/03/08

شباب و قيم - Youth & Values
Subscribers

In Other

Show more

Transcript

[0:00]الرياضه بشهر رمضان بتحرق عضل ولا دهون؟ الجواب يمكن يفاجئك.

[0:06]الرياضه بشهر رمضان لها قسمان ايتى وكيف عم نتمرن؟ كثير من الناس

[0:10]بوقفوا رياضه بشهر رمضان خوف من التعب او خساره العضلات لكن الحقيقه

[0:14]الرياضه الذكيه بشهر رمضان حتحافظ على العضلات وممكن تمنع من زياده الوزن.

[0:23]افضل اوقات للتمرين بشهر رمضان المبارك قبل الافطار بساعه او بعد الافطار

[0:29]بساعتين.

[0:27]الرياضه المناسبه بشهر رمضان المبارك فينا نكون عم نعمل رياضه حمل الاوزان

[0:34]او المشي والكارديو الخفيف او [موسيقى] تمارين المرونه والتمدد الاشياء اللي لازم

[0:38]نتجنبها هي التمارين [موسيقى] عاليه الشده وخاصه اثناء الصيام وما لازم نتعرض

[0:47]للجفاف او نعمل التمارين القاسيه بدون الاكل اخطاء شائعه للرياضه بشهر رمضان

[0:52]هن التمارين القاسيه مع صيام [موسيقى] طويل ما نعوض السوائل للجسم او

[0:58]نتجاهل تناول البروتين [موسيقى] والاعتماد على الحلويات بعد التمرين ولحتى نكون عم

[1:03]نحصل على نتائج افضل لازم نهتم بتغذيتنا [موسيقى] قبل وبعد التمرين ولازم

[1:09]نشرب مي بين الافطار [موسيقى] والسحور بكميات كافيه ولازم نجعل هدفنا الصحه

[1:16]والاستمراريه شهر رمضان مش شهر للكسل بل شهر للتوازن عم تتمرنوا بشهر

[1:19]رمضان اكتبوا لنا نعم او ‏No.

0 Comments

Up next

Autoplay

Home

Explore more

Help