Up next

Autoplay

التغذية

0

0

14 Views· 23/11/04

حملة الإيمان
1 Subscribers

In People & Blogs

Show more

Transcript

[0:00]بعض الجنود على الصواب المقدس واجذبني اليك السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

[0:14]الاهتمام بالجانب الغذائي هو احد الجوانب الرئيسيه التي يحتاجها الانسان عامه والمرضى

[0:19]خاصه لحمايتهم من الامراض او للسيطره عليها وسنطرح هنا بعض النصائح التغذيه

[0:25]التي لا تختصر اهميتها في موسم الحج تزداد الحاجه لها هذا الموسم

[0:31]لتدعم وتساعدك في اداء المناسك السوائل اكثر من شوف السوائل لتفادي حالات

[0:39]الجفاف وتعويض ما يتم فقده نتيجه التعرق اثناء المشي لتاديه اعمال العمه

[0:44]والحج الالياف وهي مواد ضروريه لا يستطيع الجسم هضمها لكنها تساعد في

[0:52]عمليات الهضم وتقلل من حدوث الامساك وحالات البواسيم وتساءل في تقنين مستوى

[0:57]الكوليسترول في الدم وضبط مستوى السكر كما انها تحمي من الاصابه بسرطان

[1:02]القولون ويمكن الحصول عليها عن طريق الاكتاف من تناول الفواكه والخضار والحبوب

[1:08]الكامله المحتويه على نسبه عاليه من الالياف الموز تناول فاكهه الموز قبل

[1:16]خروجك لاداء المنسك اذ انها غنيه بماده البوتاسيوم وهو ضروري لحدوث استرخاء

[1:22]العضلات الجسم خصوصا عضلات الفخذ والساق حيث يحدث لها شد اثناء المشي

[1:28]لمسافات طويله كما يحدث في المشاعر فيتامين سي تناول عصيب البرتغال الطبيعي

[1:35]بعد اداء المناسك لاحتوائه على فيتامين سي وهو مضاد للاكسده من شانه

[1:42]ان يقلل من الام العضلات بعد المشي لفتره طويله كما انه اثبتت

[1:47]الدراسات البرهانيه ان تناول فيتامين سي يقوي مناعه الانسان وتقلل من الاصابات

[1:53]بالالتهابات الجهاز التنفسي العلوي لذا ننصح بالمواظبه على تناول الحمضيات مثل البرتقال

[2:00]والليمون والكيوي الزنجبيل يعتبر الزنجبيل من المواد الطبيعيه التي تسرع من علاج

[2:08]احتقان الحلق كما انها ماده مضاده للغثيان فهو مضاد حيوي طبيعي بامكان

[2:15]الحاج اضافته الى الحليب او اضافته للماء الساخن مع العسل وشربه اوميجا

[2:22]3 وهو احد انواع الدهون المفيده التي يحتاجها الانسان لسلامه الاوعيه الدمويه

[2:27]وتحميه من اما ذو القلب ويكثر هذا النوع من الدهون في الاسماك

[2:32]فتناول السمك مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع يزود الجسم بهذا النوع

[2:38]من الدهون الصحيه الشاي الاخضر من شانه ان يقلل من الدهون الضاره

[2:44]في الجسم كما اثبتت الدراسات العلميه اثره المباشر في الحمايه من امراض

[2:49]القلب وهنا نرجو ان استمتعتم بهذه النصائح ونتمنى لكم دوام الصحه والعافيه

0 Comments

Up next

Autoplay

Home

Explore more

Help