6 عادات بسيطة تغيّر حياتك للأفضل | خطوات سهلة نحو إنتاجية وسعادة أكبر

2 المشاهدات· 25/01/02

Israa Daamoush / إسراء دعموش
مشتركين

في الناس والمدونات

هل تعلم أن التغييرات الكبيرة تبدأ بخطوات صغيرة؟ 🌟 في هذا الفيديو، سأشارك معكم 6 عادات بسيطة لكنها فعّالة، يمكن أن تُحدث تحولاً كبيراً في حياتكم! من تحسين الإنتاجية اليومية إلى تعزيز الصحة النفسية والجسدية، وحتى بناء عادات جديدة تساعدكم في الوصول إلى أهدافكم. كل فكرة في هذا الفيديو عملية وسهلة التطبيق، ولا تحتاج لمجهود كبير لكنها تثمر نتائج مدهشة على المدى الطويل. 📌 أهم المواضيع التي سنتطرق إليها: تمرين بسيط يساعدك على التغلب على التسويف. سؤال سحري يساعدك في اتخاذ قراراتك بحكمة. أهمية التعلم المستمر وكيف تفتح المهارات الجديدة أبواب الفرص. أفكار لإضافة التنوع إلى أنشطتك اليومية وجعل حياتك أكثر إثارة. تمرين يساهم في إعادة برمجة عقلك للتعامل مع المواقف بشكل أفضل. سر الكتابة الصباحية لتنظيم أفكارك وتنقية ذهنك. 💡 إذا كنت تبحث عن أفكار لتحسين حياتك خطوة بخطوة، هذا الفيديو هو المكان المثالي للبدء! ✨ لا تنسوا: ✅رابط كورس تأثير وإبداع https://www.israadaamoush.net/course ✅ الكتيب المجاني للانطلاق في صناعة المحتوى https://www.israadaamoush.net/content ✅ ورشة التخطيط لعام 2025 https://2025workshop.israadaamoush.net ✅ تابعوني على إنستقرام https://www.instagram.com/israa.daamoush ✅للإشتراك في القناة عبر الرابط التالي http://l.bayat.me/israadaamoush-sub ✅للمتابعة على مواقع التواصل الإجتماعي http://l.bayat.me/israa.daamoush #تطوير_الذات #عادات_بسيطة #إنتاجية #تنظيم_الوقت #صناعة_المحتوى #تعلم_مستمر #نمط_حياة #تحفيز #تحسين_الحياة

أظهر المزيد

Transcript

[0:00]ست عادات بسيطه ولكني اكيده انه رح تغير حياتك بتعرفوا انه التغييرات

[0:06]الكبيره مش دائما بتحتاج خطوات كبيره لا بالعكس احيانا العادات الصغيره هي

[0:11]اللي بتعمل فرق كثير كبير بحياتنا بهذا الفيديو راح اشارك معكم ست

[0:16]عادات بسيطه سهله التطبيق ورح تخلي حياتكم افضل بهدوء كمان بدون ضغوطات

[0:22]وخطوات كبيره معكم اسراء ما تنسوا تشتركوا بالقناه ويلا نبلش بالفكره الاولى

[0:30]واللي هي تمرين الكرسي المريح بتعرفوا شو هيدا التمرين انا رح اخبركم

[0:34]هيدا التمرين البسيط انا جربته وفعلا كان كثير مريح ومغير لي حياتي

[0:38]كل اللي بتحتاجه كرسي مريح ووقت ما يكون في عندك التزامات ولا

[0:43]حتى مشتتات انا شخصيا بحب اعمل هيدا التمرين بعد ما اخلص شغلي

[0:46]بشيل التليفون على جنب وبقعد على المكتب على الكرسي واليه هذا التمرين

[0:50]كثير بسيطه ظلك قاعد على الكرسي لحد ما تحس عن جد برغبه

[0:56]حقيقيه انك بدك تحقق هدف معين اوكي بس هون النقطه المهمه انت

[0:58]لما تجيك هيدي الفكره بتحقيق هيدا الهدف اسال حالك هل هيدي الفكره

[1:04]نتيجه ملل يعني انت لانك زهقان والله اجاك فكره انك تعمل بزنس

[1:07]او اجا ع بالك مثلا بدك تمسك التلفون وتضيع وقت ولا هيدي

[1:14]رغبه حقيقيه مثل انك تقرا كتاب مثل انك مثلا تتمشى مثل انك

[1:17]تكتب هذا التمرين انا حقيقه خلاني اكتشف شغلات انا كنت عم اجلها

[1:24]بسبب التسويف ورجعت ركزت عليها وكمان انجزتها جربوه وشاركوني بالتعليقات شو حسيتوا

[1:29]لما جربتوا وعملتوا هيدا التمرين الفكره الثانيه اسال نفسك سؤال بسيط قبل

[1:35]اي قرار بتعرفوا قصه كريستيانو رونالدو كان دائما يسال نفسه سؤال قبل

[1:39]اي قرار هل هيدا الشيء رح يساعدني اكون افضل لاعب بالعالم لانه

[1:42]هيدا كان هدفه حتى لما كانوا اصحابه يدعوه للسهر او الاكل بمطاعم

[1:48]كثير فاخره كان جوابه دائما اذا هيدا الشيء ما بيساعدني انا ما

[1:51]راح اعمله وانت كمان جرب تختار سؤال يكون مرتبط بهدفك طيب هل

[1:57]هيدا القرار رح يساعدني ايكون شخص ناجح هل هيدا الشيء را يقربني

[1:59]من هدفي هل هيدا الشيء اللي انا بعمله اليوم رح يخدم مستقبلي

[2:05]اختار سؤال بسيط وخليك ملتزم فيه قبل ما تاخذ اي قرار انت

[2:08]رح تكون عم تاخذه خلال هذا الاسبوع صدقني رح تلاحظ كيف قراراتك

[2:15]بتصير اوعى كيف حتى رح تقربك هدي القرارات من اهدافك واحلامك تعلم

[2:18]شيء جديد باستمرار تعلم شيء جديد مش بس بتكون مبسوط بتحقيقه لا

[2:25]كمان بيكون باب فرصه جديده يعني اذا انت بدك تتعلم مهاره التصميم

[2:29]تتعلم مهاره صناعه المحتوى اوحتى حرفه يدويه بسيطه جرب كل اسبوع تقضي

[2:33]ساعه تتعلم فيها شيء جديد انا مثلا تعلمت مهاره التسويق الرقمي وصناعه

[2:37]المحتوى قبل فتره واليوم هي مصدر رزق الاساسي فكر يمكن هيه المهاره

[2:43]اللي انت رح تتعلمها بتكون البدايه لبزنس جديد او حتى فرصه لحتى

[2:46]تترقب وظيفتك شوف مواقع تعليميه شوف دورات اون لاين في كثير على

[2:54]يوتيوب وكثير في اشخاص هي بتقدم بتعلمك هيدول المهارات كيف انت تكتسبها

[2:58]فانت كل ما بتتعلم مهاره جديده انت عم تستثمر بنفسك وكمان بمستقبلك

[3:03]الفكره الرابعه خطط لنشاطات جديده شو راح يكون شعورك لما حدا يسالك

[3:07]شو رايك نطلع شو رايك نظهر ويكون الجواب دائما انه انا ما

[3:13]بعرف لوين بدي اروح الحل بسيط بدي منك تعمل قائمه بالمقاهي او

[3:16]المطاعم ي انت حابب تزورها كمان قائمه بنشاطات جديده مثل انكم تطلعوا

[3:21]على الدراجات مثلا على البسكليت او حتى تزوروا اماكن جديده فيكم كمان

[3:30]تستخدموا بنترست لحتى تح حفظوا صور وافكار لاماكن او نشاطات انتم ممكن

[3:33]تجربوها لما يصير عندك قوائم جديده ما راح تضيع وقت بالتفكير ما

[3:37]ههم حاضرين عندك هذا الشيء رح يضيف تنوع لحياتك ويخليك كمان تجرب

[3:43]اشياء جديده بدل التكرار المستمر الفكره الخامسه تمرين اعاده المحاوله كلنا بنمرق

[3:49]بظروف ومواقف بنتمنى عن جد لو اننا تعاملنا معها بطريقه افضل مثلا

[3:53]اذا حسيت حالك انت عم تتوتر لما بدك تحط حدود او بتحس

[3:58]بالذنب لما تغتاب حدا بدون قصد تمرين اعاده المحاوله بسيط كثير بدي

[4:02]منك اول شيء بنهايه اليوم خذ لحظه وفكر باي موقف صار معك

[4:05]اليوم وما عجبك او ما عجبك انت كيف رده فعلك كانت فيه

[4:10]اكتب الموقف وكانك عم تروي قصه عن شخص ثاني مثلا هي بقول

[4:15]انه هي شعرت بالتوتر لما طلبت انه يكون في حدود بعلاقتها مع

[4:18]زميلها بالعمل بعدين تخيل كيف ممكن تتعامل مع الموقف بطريقه افضل وبطريقه

[4:23]واعيه اكثر هيدا التكرار اذا بدكم بالتمرين بتكرار على طول شو بصير

[4:30]دماغك ببلش يتعلم طرق جديده للتعامل مع المواقف المشابهه الفكره السادسه واللي

[4:35]هي الكتابه الصباحيه يا الله ما اروع هالتمرين كتاب الصباحيه ساعدتني اتعامل

[4:41]مع افكاري ساعدتني اتعامل مع مشاعري ولكن اذا كنت مثل كثير ناس

[4:45]جربوها وحسيت انها مش مفيده جرب هذا التعديل البسيط بد منك تجيب

[4:51]دفتر ملاحظات او تطبيق وما تلتزم باي شكل او اي قواعد تووب

[4:53]اي شيء ببالك كل شيء بيخطر ببالك اكتبه مش لازم الجمل تكون

[4:58]مترابطه ممكن مصطلحات ممكن كلمات فلما تيجي فكره مزعجه او مشاعر سلبيه

[5:03]سجلها كملاحظ وتركها تمرق الافكار بتجي وبتروح المهم انك ما تعلق فيها

[5:07]لهيك كتاب الصباحيه بتساعدك تنظم افكارك وتخلي عقلك يعطيك حلول لمشاكلك بشكل

[5:13]طبيعي وهيدي كانت ست عادات بسيطه اذا تبنيتها ممكن تغير حياتكم للافضل

[5:18]وتذكر دائما التغيير منه بحاجه لخطوات كبيره لا بحاجه للالتزام بعادات صغيره

[5:24]تعطي اثر كبير مع الوقت اذا عجبكم الفيديو ما تنسوا تضغطوا زر

[5:30]الاعجاب واشتراك بالقناه وشاركوني بالتعليقات شو هي العاده يلي راح تجربوها اول

[5:35]شيء واحكوا لي شو حابين يكون الفيديو الجديد ويعطيكم الف عافيه

0 تعليقات

يرجى ملاحظة أنه إذا كان عمرك أقل من 18 عامًا ، فلن تتمكن من الوصول إلى هذا الموقع.

التالي

6 عادات بسيطة تغيّر حياتك للأفضل | خطوات سهلة نحو إنتاجية وسعادة أكبر

Transcript

التالي

استكشاف المزيد

اختيار طريقة الدفع

لغة